提供一对一私人训练、健康管理和饮食指导。
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。
加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
运动可改善焦虑、抑郁，提高心理韧性。